Menopauza: jak sobie radzić?

Menopauza to termin, który w tłumaczeniu powszechnym określa okres w którym kobieta przekwita, tudzież traci zdolność rozrodczą. Klimakterium właściwe trwa cztery lata, ale zmiany w organizmie i wszelkie negatywne i niepożądane objawy mogą utrzymywać się znacznie dłużej: na kilka lat przed menopauzą i na kilka lat po.

Burza hormonalna – jakie niesie skutki uboczne?

Zachwianie gospodarki hormonalnej niesie za sobą objawy, które w wielu przypadkach mają bardzo duży wpływ na jakość życia kobiety. Do najpopularniejszy, występujących na samym początku zaliczamy:

  • zaburzenia miesiączkowania
  • zimne poty, napady gorąca
  • nadmierne tycie, spowolniony metabolizm
  • huśtawka nastrojów, liczne zachcianki
  • defekty skórne, pryszcze, cellulit

Nic więc dziwnego w tym, że Panie jak ognia unikają menopauzy. Niestety – ten okres prędzej czy później nastąpi. Nie można go pominąć, jedynym rozwiązaniem jest skuteczne przeciwdziałanie, które może znacząco ograniczyć skutki uboczne.

Menopauza – jak sobie radzić?

Odpowiedź na te pytanie jest banalnie prosta i można zamknąć ją w trzech frazach, a konkretniej: dieta, aktywność fizyczna, relaks.

Odpowiedni jadłospis pozwoli nam utrzymać wagę oraz pozytywnie wpłynie na ogólną kondycję naszego organizmu. Dieta musi być zbilansowana, bogata w minerały i witaminy. Aktywność fizyczna wpłynie również na kondycję organizmu, skóry, a także poprawi nasze samopoczucie. Relaks z kolei ma na celu odprężyć, osiągnąć homeostazę organizmu.

Menopauza – w jakim wieku?

Nie ma reguły co do wieku w którym zachodzi przekwitanie w organizmie kobiety. Zazwyczaj ma to miejsce w okolicach 40-tki. Medycyna uwzględnia tylko jedną zależność, a mianowicie: im później rozpoczęło się miesiączkowanie w organizmie, tym szybciej nastąpi menopauza.

Menopauza – jak rozpoznać?

Rozpoznanie menopauzy, ze względu na objawy nie jest zbyt trudne. Gdyby jednak stanowiło to problem – warto wykonać badania hormonalne i/lub skorzystać z dostępnych w aptekach testów menopauzalnych.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *